نغمة الصوت: تجربة شخصية
التعامل مع قلق التجديد
أثناء عملية التجديد ، من المهم أخذ فترات راحة وعدم التفكير باستمرار في المشروع. لقد وجدت أن معاملة نفسي بالآيس كريم ، أو المشي على المسارات المحلية ، أو أن الانخراط في أنشطة صياغة ساعدت في خلع عقلي من التجديدات. من الأهمية بمكان تجنب مناقشة تجديدات المنزل ، أو إرسال رسائل البريد الإلكتروني ، أو التجويف عليها أثناء هذه الراحة.
التجديدات البقاء على قيد الحياة
عند العيش في منزل يخضع لتجديدات ، من المفيد اتباع هذه النصائح العشر:
- اعمل مع تقويم لتتبع الجدول الزمني للمشروع.
- قم بإنشاء مناطق مخصصة للمناطق الحية والحياة واللعب لتقليل الاضطراب إلى الحد الأدنى.
- حرك الطعام والإمدادات والانحرافات للحفاظ على الشعور بالحياة الطبيعية.
- اتخذ احتياطات لحماية الأطفال والحيوانات الأليفة والمسنين من أي مخاطر.
- إنشاء استراتيجيات الحمام لضمان الوصول أثناء التجديد.
- إنشاء استراتيجيات المطبخ للحفاظ على الوظائف أثناء التجديدات الجارية.
التنظيف العميق دون الإرهاق
إذا كان التنظيف العميق يبدو ساحقًا ، ففكر في النصائح التالية:
- تجنب الجلوس والبقاء في وضع الخمول.
- تأكد من أن لديك الأدوات اللازمة لمهام التنظيف المحددة في متناول اليد.
- خلق شعور بالإلحاح من خلال تحدي نفسك للتنظيف في إطار زمني محدود.
- اختر نقطة انطلاق لتنظيف وإنشاء قائمة بالأولويات.
- قم بإنشاء قائمة تشغيل للتنظيف لجعل المهمة أكثر متعة.
الشعور بالإرهاق في المنزل
يمكن أن يحدث الشعور بالإرهاق في المنزل لأسباب مختلفة ، مثل وجود الكثير من المسؤوليات ، والتعامل مع مهام متعددة في وقت واحد ، أو أن تكون محملة بالمعلومات وصنع القرار.
البقاء عاقلًا أثناء تجديد المنزل
للحفاظ على عقلتك طوال عملية تجديد المنزل ، فكر في التوصيات التالية:
- توقع الفوضى ، لأن المتغيرات غير المتوقعة شائعة في مشاريع التجديد.
- قلل من وجودك في منطقة التجديد.
- اتخاذ تدابير للتحكم في الغبار وتقليله.
- لديك رؤية واضحة لما تريد تحقيقه.
- تجنب التصوير الدقيق والثقة في المقاول الخاص بك.
النجاة من التجديد دون تدمير علاقتك
يتطلب البقاء على قيد الحياة في التجديد دون إتلاف علاقتك التواصل الفعال والتعاون. النظر في النصيحة التالية:
- تأكد من أن كلا الشريكين على نفس الصفحة ولديهما توقعات مشتركة قبل بدء التجديد.
- الانخراط في محادثات ذات معنى لمعالجة أي مخاوف أو خلافات.
- تذكر أن التجديد هو مسعى مشترك يجب أن يلبي احتياجات كلا من الأفراد.
- تقسيم المهام بناءً على مهارات وخبرات كل شخص.
- ابحث عن تنازلات وكن منفتحًا على المساعدة الخارجية إذا لزم الأمر.
- لا تنسى أن تستمتع وسط عملية التجديد.
البقاء على قيد الحياة في تجديد دون تدمير زواجك
على غرار البقاء على قيد الحياة لتجديد دون إتلاف العلاقة ، إليك نصائح مصممة خصيصًا للزواج:
- تأكد من محاذاة كلا الزوجين في رؤيتهما للتجديد.
- تجاوز التواصل وفهم حقًا رغبات واهتمامات بعضنا البعض.
- تذكر أن التجديد يجب أن يعزز حياة كلا الزوجين.
- الاستفادة من نقاط القوة وخبرات بعضهم البعض لتقسيم المهام وقهرها بفعالية.
- التسوية هي المفتاح ، والسعي للحصول على مساعدة خارجية مقبولة إذا لزم الأمر.
- لا تهمل للحفاظ على روح المرح والتمتع على قيد الحياة أثناء التجديد.
ملاحظة: تقتصر كل إجابة على 3000 حرفًا وهي تمثيل فريد للمعلومات المقدمة.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تتعامل مع قلق التجديد
"أخذ فترات راحة طوال عملية التجديد أمر أساسي," يوكوتا يقول. "عدم التفكير في التجديد من وقت لآخر على ما يرام." قد يعني هذا الخروج للآيس كريم ، أو المشي مسارات محلية ، أو صنع حرفة – في حين عدم مناقشة تجديدات المنزل ، أو التوقف لإرسال رسائل البريد الإلكتروني ، أو التجويف عليها.
مخبأة
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تنجو من التجديدات
10 نصائح إعادة عرض أثناء العيش في نصيحة Houseliyh رقم 1: العمل مع تقويم.نصيحة ليه رقم 2: تعيين مناطق العمل والعيش واللعب.نصيحة Liyh رقم 3: حرك الطعام واللوازم والانحرافات.نصيحة ليه رقم 4: حماية الأطفال والحيوانات الأليفة والمسنين.نصيحة ليه رقم 5: إنشاء استراتيجيات الحمام.نصيحة ليه رقم 6: إنشاء استراتيجيات المطبخ.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تنظيف عميق دون أن تغمرها
مع ما يقال ، لدينا بعض النصائح لمساعدتك على التغلب على الشعور الغارق الذي يمكن أن يأتي من عدم معرفة من أين تبدأ.لا تجلس.لديك الأدوات المناسبة للمهمة في متناول اليد.سباق تنظيف الساعة.اختر مكانًا للبدء.اكتشف أولوياتك & حضر قائمة.إنشاء قائمة تشغيل للتنظيف.
32 “الارتفاع =” 32 “] لماذا أتغلب على المنزل
يمكن أن يحدث الشعور بالإرهاق لمجموعة متنوعة من الأسباب. يمكن أن يكون ذلك لأن لديك الكثير من المسؤولية ، أو لأن هناك الكثير من الأشياء التي تحدث في وقت واحد. قد يأتي أيضًا من التحميل الزائد بالمعلومات أو عدد وتعقيد القرارات التي تحتاج إلى اتخاذها.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تظل عاقلًا أثناء تجديد المنزل
فيما يلي بعض النصائح التي جمعناها من إيجابيات تجديد المنزل والناجين.توقع الفوضى. بغض النظر عن مدى جودة التخطيط لمشروعك أو مدى جودة المقاول الخاص بك ، فإن كل مشروع تجديد المنزل لديه متغيرات.ابتعد عن الطريق.حافظ على الغبار لأسفل.اعرف ما الذي تريد.لا تصنع.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تنجو من التجديد دون تدمير علاقتك
كيف تنجو من التجديد دون تدمير علاقتك على نفس الصفحة قبل أن تبدأ.لا تتحدث فقط.تذكر: تجديدك يدور حول كلاكما.قسّم وقهر على أساس مهاراتك.لا بأس أن نتفق.لا تنسى التسوية والحل الوسط والتسوية (والبحث عن مساعدة خارجية إذا لزم الأمر).
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تنجو من تجديد دون تدمير زواجك
كيف تنجو من التجديد دون تدمير علاقتك على نفس الصفحة قبل أن تبدأ.لا تتحدث فقط.تذكر: تجديدك يدور حول كلاكما.قسّم وقهر على أساس مهاراتك.لا تنسى التسوية والحل الوسط والتسوية (والبحث عن مساعدة خارجية إذا لزم الأمر).
32 “الارتفاع =” 32 “] من أين تبدأ عندما يكون المنزل الفوضوي غارقًا
اختر مكانًا لبدء الطابق – الجلوس ومرتبة أو فرز أكوام من البريد أو الكتب ، والاستيلاء على مكنسة واكتساح الفتات ، أو فراغ سجادة غرفة المعيشة.حوض المطبخ – اغسل أي أطباق في الحوض أو قم بتحميل غسالة الصحون ، ثم أعط الحوض نفسه فركًا جيدًا.عائق الغسيل – ابدأ برمي حمولة من الغسيل.
32 “الارتفاع =” 32 “] ماذا يحدث إذا لم تنظف منزلك أبدًا
يمكن لفتحات الهواء الملوثة والمرشحات غير المرتبطة تلويث الهواء. يمكن أن تسبب ملاءات الفراش المتسخة والفراش طفح جلدي وتهيج. يمكن أن تؤدي عث الغبار إلى إحدى الحساسية والربو وغيرها من قضايا الجهاز التنفسي. الحشرات والآفات والفضائية والمخلوقات هي حاملات الجراثيم والعديد من الأمراض.
32 “الارتفاع =” 32 “] لماذا أتغلب بسهولة من قبل كل شيء
يقول الدكتور إن الإجهاد المتساقط أو الحدث غير المتوقع أو ضعف الصحة العقلية يمكن أن يسبب لك الشعور بالإرهاق. رومانوف. تشرح أنك قد تشعر أيضًا بالإرهاق إذا تراكم سلسلة من الضغوطات وتتراكم عليك. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى مهارات المواجهة إلى تفاقم الأعراض.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف يمكنك مسح الفوضى عندما يكون من المستحيل
إذا كنت تشعر بالإرهاق من الأشياء الخاصة بك ، فستساعدك هذه النصائح على البدء.حدد أهدافك. للتغلب على شللك المتراجع ، تحتاج إلى توضيح أهدافك النهائية لمنزلك.تبدأ صغيرة.تعيين مؤقت.ابق ثابتًا.إقرانها بشيء ممتع.احتفل بانتصاراتك.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تتعامل مع تجديدات المنزل
اجعل التخزين أولوية. قبل أن نمتد ، كان المنزل صغيرًا إلى حد ما.قم بإنشاء جدول أعمال – والتمسك بها.خطة حول الطقس.خذ استراحة من وقت لآخر.حافظ على فوضى غرفة واحدة مجانية.لديك خطة قرار.قم بإنشاء مساحة في الهواء الطلق لطيفة.دائما لديك حمام.
32 “الارتفاع =” 32 “] هل من الآمن البقاء في منزل أثناء التجديد
عندما يتخذ العملاء قرارًا بإعادة تشكيل منزلهم ، فإن السؤال التالي بشكل طبيعي هو “هل يمكنني البقاء في منزلي أثناء إعادة تشكيل المنزل” الإجابة هي نعم ، في أغلب الأحيان يمكنك ذلك. بالطبع إذا كان تجديد منزل كامل واسع النطاق ، فنحن نقوم بتقييم كل مشروع على أساس كل حالة على حدة.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما هو الأكثر ضررًا للزواج
ازدراء
اكتشف جون جوتمان أن ازدراء هو لا. 1 مؤشر الطلاق. ازدراء سم للزواج. سلوكيات مثل عدم الاحترام ، والعن ، والاستدعاء الأسماء ، وأي شيء آخر يجعل الشخص الآخر يشعر بالسوء تجاه نفسه يعكس نوايا ازدراء.
32 “الارتفاع =” 32 “] لماذا لا أستطيع الاسترخاء عندما يكون منزلي فوضويًا
تفجيرات الفوضى عقولنا مع المحفزات المفرطة (البصرية ، الشمية ، اللمسية) ، مما تسبب في عمل حواسنا العمل الإضافي على المحفز. تشتيت علينا الفوضى عن طريق لفت انتباهنا بعيدًا عما يجب أن يكون عليه تركيزنا. الفوضى تجعل من الصعب الاسترخاء ، جسديًا وعقليًا على حد سواء.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما هي متلازمة الفوضى
خلاصة. متلازمة الفوضى البيت (متلازمة ديوجين) موجودة عندما ، بسبب اضطراب بنية الشخصية ، لا يستطيع الشخص الحفاظ على النظام ، على سبيل المثال ، في الأسرة أو موارده المالية. يشار إلى هؤلاء الأشخاص أيضًا "الفسيحات".
32 “الارتفاع =” 32 “] كم مرة يقوم الشخص العادي بتنظيف منزله
كم مرة وجد الشخص العادي أبحاثه المنزلية من قبل معهد التنظيف الأمريكي أن الأميركيين يقضون 6 ساعات في التنظيف كل أسبوع ، بينما يتساءل الثالث عما إذا كانوا ينظفون بشكل كافٍ وبشكل صحيح. يكتسح معظم مالكي المنازل ويمسحون ، فراغ ، وتنظيف الحمام ، وأثاث الغبار مرة واحدة في الأسبوع.
32 “الارتفاع =” 32 “] كم مرة يقوم معظم الناس بتنظيف منزلهم
تردد التنظيف
من الناحية المثالية ، يجب على معظم الناس تنظيف منزلهم مرتين أو ثلاث مرات في السنة ، لكن الكثير من الناس يتمكنون فقط من معالجة قائمة مراجعة تنظيف الربيع مرة واحدة في السنة.
32 “الارتفاع =” 32 “] أي اضطراب غارق بسهولة
قال جان فيتزباتريك ، LP ، وهو أخصائي نفسي متخصص في العمل مع HSPS مع HSPs “إن الأشخاص الذين لديهم حساسية للغاية (HSPs) يميلون إلى الإرهاق أو التحفيز المفرط لأنهم” يعالجون المزيد من المعلومات من بيئتهم ومن الداخل أكثر من الآخرين “.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تهدأ عندما يكون كل شيء ساحقًا
ست طرق للتهدئة عندما تشعر بالإرهاق في نزهة قصيرة. يمكن أن يكون التمرين مسكنًا كبيرًا للإجهاد لأنه يساعدك على تفجير البخار ويطلق الإندورفين حتى لو كان لديك خمس أو عشر دقائق فقط.تنفس بعمق.تصور الإغاثة.استرخ عضلاتك.اكتبه.اشرب بعض الماء.
32 “الارتفاع =” 32 “] لماذا أتغلب على الكثير من الأشياء
يمكن أن يكون الفوضى مظهرًا جسديًا لقضايا الصحة العقلية ، كما يقول والش WebMD. تلك التي تغمرها "ذاكرة" قد يكون للفوضى انشغال لا مبرر له بالأشياء في الماضي ويصاب بالاكتئاب. يقول إن أولئك الذين لا يستطيعون إلقاء العناصر لأنهم يخشىون أنهم سيحتاجون إليها قد يكونون قلقين للغاية ، كما يقول.
32 “الارتفاع =” 32 “] لماذا يصعب علي التخلص من الأشياء
أحد أكبر الأسباب التي يصعب التخلص منها لكثير من الناس هو مجرد قلة الوقت. قد تكون حياتك مشغولة بالفعل وممتعة. وأحيانًا يبدو أنه لا يوجد ما يكفي من الوقت لإضافة تراجع إلى قوائم المهام التي لا تنتهي بالفعل.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما يجب تجنبه عند التجديد
فيما يلي بعض أخطاء تجديد المنازل الأكثر شيوعًا لتجنبها: وضع ميزانية غير واقعية.لا تكمل النمط المعماري الأصلي.التضحية بوظيفة النموذج.أن تكون عصريًا جدًا.تثبيت أجهزة جديدة أخيرًا.شراء الأثاث وديكور المنزل في وقت مبكر جدا.عدم طلب الأرضيات الإضافية.التركيز على المظهر.
32 “الارتفاع =” 32 “] كيف تظل عاقلًا أثناء التجديد
لقد جمعنا أفضل نصائح حول ما يمكنك فعله للعيش من خلال إعادة تشكيل المنزل مع الحفاظ على عقلتك.الاستعداد ، الاستعداد ، الاستعداد. الشروع في مشروع تجديد المنزل أمر مثير!تعرف على الجدول الزمني.افلتها فورا.قم بتوجيه داخلي ماري كوندو.لا تعرض ما يمكنك التبرع به.إستمر في الكلام.
32 “الارتفاع =” 32 “] ما هو الشيء الأول الذي يدمر الزيجات
باستخدام الطاقة والتحكم. هذه هي القوة الأكثر تدميراً التي يمكن لأي إنسان جلبها إلى علاقة زوجية ، ومن الواضح أنها تشمل استخدام الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو العنف.
