Πώς μπορώ να κάνω τον συναγερμό πυρκαγιάς μου πιο ήσυχο?
Έχω βάλει αφρό πάνω από τα ηχεία στο δικό μου με ταινία αγωγών. Εύκολη αφαίρεση, η ταινία δεν είναι στα πραγματικά ηχεία, μπορεί σίγουρα να τα ακούει, αλλά το PTSD μου δεν ξεκίνησε τόσο κακό ή όσο το δυνατόν με την αίσθηση του λίγο κάτω.
Είναι συναγερμοί πυρκαγιάς επικίνδυνα δυνατά?
Ένας συναγερμός καπνού δίνει ένα σήμα περίπου 85 ντεσιμπέλ. Ακόμα κι αν υποθέσουμε ότι εκπέμπει έναν ήχο 90 ντεσιμπέλ, η ακοή σας είναι ακόμα ασφαλής και θα διατρέχει κίνδυνο μόνο μετά από περίπου μία ώρα περίπου. Συνήθως, οι θόρυβοι κάτω των 75 ντεσιμπέλ είναι ασφαλείς. Με ισχυρότερους ήχους, μην εκθέτετε τα αυτιά σας για πολύ καιρό.
Πώς μπορώ να σταματήσω τον συναγερμό πυρκαγιάς μου να ουρλιάζει?
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να σιωπήσετε αποτελεσματικά έναν ανιχνευτή καπνού από το να σηκωθείτε με τον καθορισμό του προβλήματος:
- Αντικαταστήστε τις μπαταρίες συναγερμού καπνού.
- Κλείστε το συρτάρι μπαταρίας συναγερμού πυρκαγιάς.
- Αφαιρέστε την καρτέλα τραβήξτε την μπαταρία του συναγερμού καπνού.
- Καθαρίστε το βρώμικο θάλαμο ανίχνευσης του συναγερμού πυρκαγιάς.
- Ελέγξτε τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας συναγερμού καπνού.
Μπορούν οι συναγερμοί πυρκαγιάς να βλάψουν τα αυτιά σας?
Για κάθε 3 ντεσιμπέλ σε αυτό το όριο 85-decibel, ο ασφαλής χρόνος ακρόασης κόβεται στο μισό. Αυτό σημαίνει ότι ένας συναγερμός πυρκαγιάς σε 100 ντεσιμπέλ μπορεί να βλάψει την ακοή σας σε μόλις 15 λεπτά.
Υπάρχει τρόπος να μειωθεί η ευαισθησία σε έναν συναγερμό καπνού?
Ναι, μπορείτε να το προσαρμόσετε μόνοι σας. Θα μειώσει τους ενοχλητικούς ψευδείς συναγερμούς. Πρέπει να καταργήσετε την κάρτα δεδομένων από τον συναγερμό καπνού. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα κατσαβίδι, μπορείτε να ρυθμίσετε την ευαισθησία της κάρτας.
Είναι δυνατοί συναγερμοί υγιείς?
Ένας δυνατός συναγερμός μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση πολύ εύκολα και να ενεργοποιήσει μια απάντηση “πτήσης ή μάχης” από το άγχος. Η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης και των ορμονών του στρες είναι αυτό που σας ξυπνούν. Ακόμα κι αν ορίσετε τον συναγερμό σας για να σας ξυπνήσετε με ειρηνική μουσική ή το αγαπημένο σας τραγούδι, μπορεί ακόμα να διαταράξει το υπόλοιπο σας.
Μπορεί κάποιος να κοιμηθεί μέσω συναγερμού πυρκαγιάς?
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το 80 % των παιδιών κοιμούνται μέσω συναγερμών καπνού. Ενώ οι ανιχνευτές καπνού πιστώνεται με την εξοικονόμηση χιλιάδων ζωών κάθε χρόνο, ορισμένοι ερευνητές υποδηλώνουν ότι δεν μπορείτε πάντα να βασίζεστε στους ήχους συναγερμού τους για να ξυπνήσουν παιδιά ύπνου κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης.
Γιατί οι συναγερμοί καπνού είναι τόσο ψηλά?
Εάν ο ήχος είναι δυνατός, το επίπεδο της μπαταρίας σας είναι υψηλό και οι μπαταρίες σας δεν χρειάζεται να αντικατασταθούν. Εάν το ψηλό chi
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορώ να κάνω τον συναγερμό πυρκαγιάς μου πιο ήσυχο
Έχω βάλει αφρό πάνω από τα ηχεία στο δικό μου με ταινία αγωγών. Εύκολη αφαίρεση, η ταινία δεν είναι στα πραγματικά ηχεία, μπορεί σίγουρα να τα ακούει, αλλά το PTSD μου δεν ξεκίνησε τόσο κακό ή όσο το δυνατόν με την αίσθηση του λίγο κάτω.
Αποθηκευμένος
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Είναι συναγερμοί πυρκαγιάς επικίνδυνα δυνατά
Ένας συναγερμός καπνού δίνει ένα σήμα περίπου 85 ντεσιμπέλ. Ακόμα κι αν υποθέσουμε ότι εκπέμπει έναν ήχο 90 ντεσιμπέλ, η ακοή σας είναι ακόμα ασφαλής και θα διατρέχει κίνδυνο μόνο μετά από περίπου μία ώρα περίπου. Συνήθως, οι θόρυβοι κάτω των 75 ντεσιμπέλ είναι ασφαλείς. Με ισχυρότερους ήχους, μην εκθέτετε τα αυτιά σας για πολύ καιρό.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορώ να σταματήσω τον συναγερμό πυρκαγιάς μου να ουρλιάζει
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να σιωπήσετε αποτελεσματικά έναν ανιχνευτή καπνού από το ναρκωτικό με τον καθορισμό του προβλήματος.Αντικαταστήστε τις μπαταρίες συναγερμού καπνού.Κλείστε το συρτάρι μπαταρίας συναγερμού πυρκαγιάς.Αφαιρέστε την καρτέλα τραβήξτε την μπαταρία του συναγερμού καπνού.Καθαρίστε το βρώμικο θάλαμο ανίχνευσης του συναγερμού πυρκαγιάς.Ελέγξτε τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας συναγερμού καπνού.
Αποθηκευμένος
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Μπορούν οι συναγερμοί πυρκαγιάς να βλάψουν τα αυτιά σας
Για κάθε 3 ντεσιμπέλ σε αυτό το όριο 85-decibel, ο ασφαλής χρόνος ακρόασης κόβεται στο μισό. Αυτό σημαίνει ότι ένας συναγερμός πυρκαγιάς σε 100 ντεσιμπέλ μπορεί να βλάψει την ακοή σας σε μόλις 15 λεπτά.
Αποθηκευμένος
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Υπάρχει τρόπος να μειωθεί η ευαισθησία σε έναν συναγερμό καπνού
Ναι, μπορείτε να το προσαρμόσετε μόνοι σας. Θα μειώσει τους ενοχλητικούς ψευδείς συναγερμούς. Πρέπει να καταργήσετε την κάρτα δεδομένων από τον συναγερμό καπνού. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα κατσαβίδι, μπορείτε να ρυθμίσετε την ευαισθησία της κάρτας.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Είναι δυνατοί συναγερμοί υγιείς
Ένας δυνατός συναγερμός μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση πολύ εύκολα και να ενεργοποιήσει μια απάντηση “πτήσης ή μάχης” από το άγχος. Η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης και των ορμονών του στρες είναι αυτό που σας ξυπνούν. Ακόμα κι αν ορίσετε τον συναγερμό σας για να σας ξυπνήσετε με ειρηνική μουσική ή το αγαπημένο σας τραγούδι, μπορεί ακόμα να διαταράξει το υπόλοιπο σας.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Μπορεί κάποιος να κοιμηθεί μέσω συναγερμού πυρκαγιάς
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το 80 % των παιδιών κοιμούνται μέσω συναγερμών καπνού. — – Ενώ οι ανιχνευτές καπνού πιστώνεται με την εξοικονόμηση χιλιάδων ζωών κάθε χρόνο, ορισμένοι ερευνητές υποδηλώνουν ότι δεν μπορείτε πάντα να βασίζεστε στους ήχους συναγερμού τους για να ξυπνήσουν παιδιά ύπνου κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Γιατί οι συναγερμοί καπνού είναι τόσο ψηλά
Εάν ο ήχος είναι δυνατός, το επίπεδο της μπαταρίας σας είναι υψηλό και οι μπαταρίες σας δεν χρειάζεται να αντικατασταθούν. Εάν ο ήχος που είναι υψηλής περιόδου είναι ήσυχος, οι μπαταρίες σας πιθανότατα πρέπει να αντικατασταθούν. Εάν ο συναγερμός καπνού σας συνεχίζει να ηχογραφείται για φαινομενικά κανένα λόγο παρά την υψηλή διάρκεια ζωής της μπαταρίας, άλλα ζητήματα θα μπορούσαν να παίξουν.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Γιατί ακούω τον συναγερμό μου στο μυαλό μου
Είναι το αποτέλεσμα μιας περίεργης νευροχημικής μίξης στον εγκέφαλο, μια κατάσταση γνωστή ως εμβοές. Περισσότεροι από 50 εκατομμύρια Αμερικανοί ακούνε αυτούς τους φανταστικούς θορύβους από καιρό σε καιρό. Για τους περισσότερους, οι ήχοι είναι σποραδικοί και αρκετά μαλακοί για να αγνοηθούν.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Οι ανιχνευτές καπνού είναι πιο ευαίσθητοι τη νύχτα
Οι συναγερμοί καπνού είναι πιο αποτελεσματικοί τη νύχτα, εξοικονομώντας 2.4 (± 0.016) Λεπτά λεπτά τη νύχτα από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορώ να σταματήσω τον συναγερμό μου από την υγρασία
Εάν έχετε υψηλή υγρασία στο σπίτι σας, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες ή παράθυρα για να διαλυθείτε την υγρασία. Ο πυκνός υδρατμός είναι σαν την υγρασία όταν πρόκειται να ενεργοποιήσετε ψευδείς συναγερμούς. Όταν παίρνετε ντους ή βράζετε νερό στη σόμπα, οι ανιχνευτές καπνού μπορούν να αισθανθούν τον ατμό και να ακούγονται ο συναγερμός.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Είναι εντάξει να ξυπνήσετε με συναγερμό
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη χρήση του συναγερμού του τηλεφώνου σας – εκτός αν οι άλλες λειτουργίες του παρεμβαίνουν στον ύπνο σας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μεγαλύτερη χρήση τηλεφώνου, ιδιαίτερα κατά την προετοιμασία για τον ύπνο, έχει ως αποτέλεσμα χειρότερο ποιοτικό ύπνο.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Ποιος είναι ο πιο δυνατός ήχος συναγερμού για βαριά στρωτήρες
Καλύτερο συνολικά: Sonic Bomb Dual Extra Loud Scarp Scred με Shaker Bed. Γιατί έκανε την περικοπή: Τίποτα δεν σας ξυπνάει σαν μια μερίδα 113 ντεσιμπέλ με μια πλευρά δόνησης κρεβατιού και στροβοσκόπια. Εάν η ηχητική βόμβα δεν σας ξυπνήσει, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με έναν γιατρό.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Θα σβήσει ο συναγερμός πυρκαγιάς εάν καπνίζω μέσα
Μπορεί ο καπνός του τσιγάρου να ενεργοποιήσει έναν συναγερμό πυρκαγιάς Η σύντομη απάντηση είναι ναι, μπορεί. Οι σύγχρονοι ανιχνευτές καπνού είναι πιο ευαίσθητοι από τα παλαιότερα μοντέλα, επειδή το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους απαγορεύεται στα περισσότερα δημόσια κτίρια σήμερα.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Ποια είναι η καλύτερη θέση για συναγερμό καπνού σε υπνοδωμάτιο
Αποφύγετε την τοποθέτηση συναγερμών καπνού μέσα ή κοντά στην κουζίνα ή το μπάνιο σας. Η ιδανική θέση βρίσκεται στο ανώτατο όριο μεταξύ ύπνου και καθιστικού χώρου.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς απενεργοποιείτε ένα υψηλό συναγερμό καπνού
Σιωπήστε τον συναγερμό σε 3 βήματα πιέστε το κουμπί Hush/Silencing. Θα σιωπήσει ολόκληρο το διασυνδεδεμένο σύστημα.Θα επαναφέρει σε οκτώ λεπτά, δεδομένου ότι ο καπνός και τα συντρίμμια έχουν διαλυθεί. Μπορείτε να πατήσετε επανειλημμένα το κουμπί HUSH μέχρι να καθαριστεί ο αέρας.Για να τερματίσετε την περίοδο hush, πιέστε ξανά το κουμπί Test/Hush.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Γιατί ο ήχος του συναγερμού μου μου δίνει άγχος
Αυτό έχει τις ρίζες της στην κλασσική προετοιμασία, η οποία είναι όταν ένα κλινικό ερέθισμα (τόνος συναγερμού) προηγείται από ένα ανεπιφύλακτο ερέθισμα (ξυπνήστε). Έτσι ο εγκέφαλός μας συνδέει τον ήχο του ξυπνητήρι μας με το ξύπνημα και επειδή αυτό είναι κάπως εκπληκτικό τρόπο, δίνει πολύ άγχος στο σώμα μας.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Γιατί μπορώ να ακούσω τον συναγερμό μου στον ύπνο μου
Γιατί συμβαίνει αν δεν ακούτε πραγματικά τον συναγερμό σας, θα μπορούσατε φυσικά να είστε βαρύ κρεβάτι. Σύμφωνα με τον Δρ. Guy Meadows, συνιδρυτής και κλινικός μόλυβδος στο σχολείο ύπνου, οι έρευνες υποδηλώνουν ότι οι βαθιές στρωτήρες έχουν περισσότερους ατράκτους ύπνου, μια μορφή εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της κίνησης των ματιών (NREM) ύπνου (NREM).
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι είναι πιθανότερο να ενεργοποιήσει έναν ανιχνευτή καπνού
Σπρέι αεροζόλ και σκόνη
Προϊόντα όπως το αποσμητικό και το ψεκασμό μαλλιών θα δημιουργήσουν συνήθως ανιχνευτές καπνού. Αποφύγετε να τα χρησιμοποιήσετε κοντά στους συναγερμούς καπνού ή να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικές λύσεις μη-αεροζόλης. Σκόνη και έντομα σε ανιχνευτές. Το ξεσκόνισμα ή η σκούπα σας ανιχνευτές καπνού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ψευδών συναγερμών που προκαλούνται από σκόνη και έντομα.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Η τοποθέτηση ενός καλύμματος ντους πάνω από τον ανιχνευτή καπνού
Η κάλυψη του ανιχνευτή καπνού με ένα πιάτο μπορεί να λειτουργήσει. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καπάκι ντους ή ένα καουτσούκ και πλαστικό περιτύλιγμα για να απενεργοποιήσετε προσωρινά τον ανιχνευτή καπνού. Για άλλη μια φορά, είναι σημαντικό να θυμάστε να το αποκαλύψετε όταν τελειώσετε το μαγείρεμα.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι ώρα πρέπει να πάω για ύπνο αν ξυπνήσω στις 5
Υπολογιστής ύπνου
| Ώρα αφύπνισης | Εταιρεία ύπνου: 7.5 ώρες ύπνου (5 κύκλοι) | Bedtime: 9 ώρες ύπνου (6 κύκλοι) |
|---|---|---|
| 4:45 α.Μ. | 9 p.Μ. | 7:30 π.Μ. |
| 5 α.Μ. | 9:15 P.Μ. | 7:45 P.Μ. |
| 5:15 α.Μ. | 9:30 π.Μ. | 8 p.Μ. |
| 5:30 α.Μ. | 9:45 P.Μ. | 8:15 P.Μ. |
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πρέπει να βγαίνω από το κρεβάτι αν ξυπνήσω πριν από τον συναγερμό μου
"Το γενικό καλύτερο είναι αν μπορείτε να ξυπνήσετε φυσικά επειδή τελειώσατε να κοιμάστε," αυτός είπε. Από την άλλη πλευρά, αν ξυπνάτε νωρίς μόλις λίγες ώρες ύπνου, θα πρέπει πιθανώς να προσπαθήσετε και να συμπιέσετε σε μερικά ακόμα shuteye.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορούν οι άνθρωποι να κοιμούνται με δυνατούς συναγερμούς
Σύμφωνα με τον Δρ. Guy Meadows, συνιδρυτής και κλινικός μόλυβδος στο σχολείο ύπνου, οι έρευνες υποδηλώνουν ότι οι βαθιές στρωτήρες έχουν περισσότερους ατράκτους ύπνου, μια μορφή εγκεφαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της κίνησης των ματιών (NREM) ύπνου (NREM). Αυτοί οι ατράκοι ύπνου “ενεργούν ως συσκευή ακύρωσης θορύβου”, λέει ο Meadows.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορεί να ξυπνήσει ένας βαρύς κρεβάτι σε συναγερμό
Τους καλύτερους τρόπους για να ξυπνήσετε άτομα που κοιμούνται βαρέμουσα.Σταδιακή αύξηση του φωτισμού.Φυσικό φως.Ένας μακρινός συναγερμός.Μυρωδιά.Προηγούμενος χρόνος ύπνου.
[/wpremark]
[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεφύγουμε από μια φωτιά στο σπίτι μετά από ήχους συναγερμού καπνού
Σχεδιασμός διαφυγής στο σπίτι & Η πρακτική θα σας βοηθήσει να είστε προετοιμασμένοι σε μια πραγματική φωτιά. Σε μια τυπική πυρκαγιά στο σπίτι, μπορεί να έχετε μόλις ένα έως δύο λεπτά για να ξεφύγετε με ασφάλεια από τη στιγμή που οι ήχοι του συναγερμού καπνού. Ο σχεδιασμός και η πρακτική διαφυγής μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, δίνοντας σε όλους αρκετό χρόνο για να βγείτε.
[/wpremark]
