Πώς μπορώ να ελέγξω αν έχω έναν ιό γρήγορα? – A spicy Boy

Πώς μπορώ να ελέγξω αν έχω έναν ιό γρήγορα?

Πρώτα σημάδια ιογενούς λοίμωξης

Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη: πυρετός, πόνους κεφαλής και σώματος, κόπωση.

Συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού: πονόλαιμος, βήχας, φτέρνισμα.

Πεπτικά συμπτώματα: ναυτία, έμετος, διάρροια.

Πώς να ελέγξετε αν έχετε ιό

Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε το κακόβουλο λογισμικό στο τηλέφωνό σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή ασφαλείας κινητής τηλεφωνίας όπως το δωρεάν Antivirus AVG για το Android.

Εκτελέστε σάρωση: Αφού εγκαταστήσετε το Antivirus AVG, ανοίξτε την εφαρμογή και εκτελέστε μια σάρωση προστασίας από ιούς για να βρείτε κακόβουλο λογισμικό κρυμμένο στο σύστημα της συσκευής σας.

Πώς να απαλλαγείτε από έναν ιό γρήγορα

Εάν ο υπολογιστής σας έχει ιό, ακολουθώντας αυτά τα δέκα απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να το ξεφορτωθείτε:

  1. Κατεβάστε και εγκαταστήστε έναν σαρωτή ιού.
  2. Αποσυνδέστε το Διαδίκτυο.
  3. Επανεκκινήστε τον υπολογιστή σας σε ασφαλή λειτουργία.
  4. Διαγράψτε τυχόν προσωρινά αρχεία.
  5. Εκτελέστε μια σάρωση ιού.
  6. Διαγραφή ή καραντίνα στον ιό.

Διάρκεια μιας ιογενούς μόλυνσης

Μια ιογενή λοίμωξη διαρκεί συνήθως μόνο μια εβδομάδα ή δύο.

Συμβουλές για να μειώσετε τα συμπτώματα και να βελτιωθείτε ταχύτερα:

  • Υπόλοιπο.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι.
  • Ανακαλύψτε τα ανακουφιστές του πόνου.
  • Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή πάρτε ατμόσφαιρα ντους.

Φυσικοί τρόποι για να σκοτώσετε τους ιούς

Χρησιμοποιώντας βιταμίνες και μέταλλα για την καταπολέμηση των ιών και την ανοσία υποστήριξης:

  • Βιταμίνη D: Βοηθά στη δημιουργία πρωτεϊνών που σκοτώνουν ιούς και βακτήρια, ειδικά στην αναπνευστική οδό.
  • Βιταμίνη C: Υποστηρίζει ανοσολογική λειτουργία.
  • Ψευδάργυρος: Βοηθά στη ρύθμιση των ανοσοαποκρίσεων.
  • Πολυφαινόλες: Βρέθηκαν σε ορισμένα τρόφιμα όπως το πράσινο τσάι και τα μούρα, έχουν αντιιικές ιδιότητες.
  • Κάλιο: Σημαντικό για τη συνολική ανοσολογική υγεία.
  • Προβιοτικά: Προωθήστε ένα υγιές μικροβιοκτόνο του εντέρου, το οποίο βοηθά στην ανοσολογική λειτουργία.
  • Συμπλήρωμα με σύνεση: Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν λάβετε συμπληρώματα.

Πώς αισθάνεται μια ιογενή λοίμωξη

Εάν πρόκειται για ιογενή ασθένεια, συνήθως τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Πυρετός
  • Κρυάδα
  • Πονόλαιμος
  • Ρινική συμφόρηση
  • Αρπακτική μύτη
  • Βήχας
  • Πόνοι σώματος

Τα περισσότερα συμπτώματα διαρκούν περίπου τρεις ημέρες έως μια εβδομάδα και στη συνέχεια βελτιώνονται αργά με την πάροδο του χρόνου.

Μπορεί ένας ιός να φύγει μόνος του

Οι περισσότερες ιογενείς λοιμώξεις δεν είναι σοβαρές και θα φύγουν σε λίγες μέρες χωρίς ιατρική περίθαλψη.

Η φροντίδα παρακολούθησης είναι σημαντική για τη θεραπεία και την ασφάλειά σας.

Μέθοδοι για την απομάκρυνση ενός ιού από έναν υπολογιστή

  1. Λήψη και εγκατάσταση λογισμικού προστασίας από ιούς.
  2. Εκτελέστε μια σάρωση ιού.
  3. Διαγραφή ή καραντίνα στον ιό.

Πώς μπορώ να ελέγξω αν έχω έναν ιό γρήγορα;

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Ποια είναι τα πρώτα σημάδια μιας ιογενούς μόλυνσης

Τα συμπτώματα μιας ιογενούς μόλυνσης εξαρτώνται από το πού είστε μολυσμένοι, αλλά ορισμένα κοινά περιλαμβάνουν: συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη: πυρετό, πόνοι κεφαλής και σώματος, κόπωση. Συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού: Πονόμαχος, βήχας, φτέρνισμα. Πεπτικά συμπτώματα: ναυτία, έμετος, διάρροια.
Αποθηκευμένος

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς να ελέγξετε αν έχετε ιό

Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε το κακόβουλο λογισμικό στο τηλέφωνό σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή ασφαλείας κινητής τηλεφωνίας όπως το δωρεάν Antivirus AVG για το Android. Εκτελέστε σάρωση. Αφού εγκαταστήσετε το Antivirus AVG, ανοίξτε την εφαρμογή και εκτελέστε μια σάρωση προστασίας από ιούς για να βρείτε κακόβουλο λογισμικό κρυμμένο στο σύστημα της συσκευής σας.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς θα απαλλαγείτε από έναν ιό γρήγορα

Εάν ο υπολογιστής σας έχει ιό, ακολουθώντας αυτά τα δέκα απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτό: Βήμα 1: Λήψη και εγκατάσταση ενός σαρωτή ιού.Βήμα 2: Αποσυνδέστε από το Διαδίκτυο.Βήμα 3: Επανεκκινήστε τον υπολογιστή σας σε ασφαλή λειτουργία.Βήμα 4: Διαγράψτε τυχόν προσωρινά αρχεία.Βήμα 5: Εκτελέστε μια σάρωση ιού.Βήμα 6: Διαγραφή ή καραντίνα ο ιός.
Αποθηκευμένος

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πόσες ημέρες διαρκεί ένας ιός

Μια ιογενή λοίμωξη διαρκεί συνήθως μόνο μια εβδομάδα ή δύο. Αλλά όταν αισθάνεστε σάπια, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν πολύ καιρό! Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διευκολύνετε τα συμπτώματα και να βελτιωθείτε ταχύτερα: ξεκουραστείτε.
Αποθηκευμένος

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι σκοτώνει φυσικά ιούς

Χρησιμοποιώντας βιταμίνες και μέταλλα για την καταπολέμηση των ιών και την υποστήριξη της ανοσοβιταμίνης D: Η βιταμίνη D, κοινώς γνωστή για το ρόλο της στην υγεία των οστών, βοηθά επίσης σε πρωτεΐνες που σκοτώνουν ιούς και βακτήρια, ειδικά στην αναπνευστική οδό.Βιταμίνη C: ψευδάργυρος: Πολυφαινόλες: Κάλυψη: Probiotics: Συμπλήρωμα με σύνεση.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι αισθάνεται ένας ιός

Εάν πρόκειται για ιογενή ασθένεια, τυπικά τα συμπτώματα είναι μικρότερα και κλασικά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, ρίγη, πονόλαιμο, ρινική συμφόρηση, runny μύτη, βήχα και πολλές φορές μπορείτε να έχετε πόνους σώματος. Πολλές φορές τα συμπτώματα διαρκούν ίσως τρεις ημέρες έως μια εβδομάδα και στη συνέχεια αργά βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Μπορεί ένας ιός να φύγει μόνος του

Τα καλά νέα είναι ότι οι ιογενείς λοιμώξεις συνήθως δεν είναι σοβαρές. Οι περισσότεροι θα φύγουν σε λίγες μέρες χωρίς ιατρική περίθαλψη. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετα. Η φροντίδα παρακολούθησης αποτελεί βασικό μέρος της θεραπείας και της ασφάλειας σας.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορώ να απαλλαγώ από έναν ιό

Αφαίρεση ιού από ένα φορτίο PCDown και εγκαταστήστε λογισμικό προστασίας από ιούς.Εκτελέστε μια σάρωση ιού.Διαγραφή ή καραντίνα μολυσμένα αρχεία.Επανεκκινήστε τον υπολογιστή σας.Περισσότερες επιλογές απομάκρυνσης ιών.Εγκαταστήστε την τελευταία ενημέρωση MacOS.Χρησιμοποιήστε ένα εξειδικευμένο εργαλείο προστασίας MAC MAC.Απεγκαταστήστε τις ύποπτες εφαρμογές.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι σκοτώνει έναν ιό στο σώμα σας

Η ιατρική που αντιμετωπίζει τις ιογενείς λοιμώξεις ονομάζεται αντιιικός. Αυτά τα φάρμακα συνήθως εμποδίζουν έναν ιό να κάνει αντίγραφα του εαυτού του. Μπορούν επίσης να σταματήσουν έναν ιό να μπει μέσα ή να αφήσει ένα κελί. Πολλά αντιιικά φτιάχνονται για να στοχεύσουν τον ιό και όχι το κελί ξενιστή.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι σκοτώνει φυσικά τον ιό

Χρησιμοποιώντας βιταμίνες και μέταλλα για την καταπολέμηση των ιών και την υποστήριξη της ανοσοβιταμίνης D: Η βιταμίνη D, κοινώς γνωστή για το ρόλο της στην υγεία των οστών, βοηθά επίσης σε πρωτεΐνες που σκοτώνουν ιούς και βακτήρια, ειδικά στην αναπνευστική οδό.Βιταμίνη C: ψευδάργυρος: Πολυφαινόλες: Κάλυψη: Probiotics: Συμπλήρωμα με σύνεση.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Ποια είναι τα 3 στάδια της ιογενούς μόλυνσης

Ο κύκλος ζωής του ιού μπορεί να χωριστεί σε τρία στάδια – εισόδους, αναπαραγωγή του γονιδιώματος και έξοδο (σύκα. 3.1).

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορώ να βοηθήσω το σώμα μου να καταπολεμήσει τους ιούς

Τρόφιμα που βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα νέα λαχανικά και φρούτα. Ειδικά λαχανικά και φρούτα που μειώνουν τη φλεγμονή είναι μήλα, μούρα, ντομάτες, σέλινο και κρεμμύδια.Προσθέστε ζυμωμένα τρόφιμα. Τα ζυμωμένα τρόφιμα έχουν “καλά βακτήρια”, α.κ.ένα. προβιοτικά που βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.Πιείτε περισσότερο νερό.Αποκτήστε μερικά ωμέγα-3s.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Θα φύγει ένας ιός μόνος του

Αλλά τα αντιβιοτικά αντιμετωπίζουν μόνο λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια. Δεν εργάζονται σε ιούς. Τα καλά νέα είναι ότι οι ιογενείς λοιμώξεις συνήθως δεν είναι σοβαρές. Οι περισσότεροι θα φύγουν σε λίγες μέρες χωρίς ιατρική περίθαλψη.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι αγωνίζεται φυσικά σε ιούς

Χρησιμοποιώντας βιταμίνες και μέταλλα για την καταπολέμηση των ιών και την υποστήριξη της ανοσοβιταμίνης D: Η βιταμίνη D, κοινώς γνωστή για το ρόλο της στην υγεία των οστών, βοηθά επίσης σε πρωτεΐνες που σκοτώνουν ιούς και βακτήρια, ειδικά στην αναπνευστική οδό.Βιταμίνη C: ψευδάργυρος: Πολυφαινόλες: Κάλυψη: Probiotics: Συμπλήρωμα με σύνεση.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι αγωνίζεται για τους ιούς

Ένας από τους σημαντικότερους παίκτες στο ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι το λευκό αιμοσφαίριο, που ονομάζεται επίσης λευκοκύτταρο. Τα λευκοκύτταρα περιπολούν το αίμα και τους ιστούς σε όλο το σώμα σε αναζήτηση εισβολέων. Όταν εντοπίζουν μια ξένη ουσία, στέλνουν σήματα και ξεκινούν μια ανοσοποιητική επίθεση.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι αφαιρεί τους ιούς

πρόγραμμα προστασίας από ιούς

Ο ευκολότερος τρόπος για να αφαιρέσετε τους ιούς είναι η χρήση ενός προγράμματος προστασίας από ιούς που έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει το σύστημά σας με ασφάλεια. Εάν όμως ένας ιός είναι ήδη στον υπολογιστή σας, ίσως χρειαστεί να εκτελέσετε αυτό το πρόγραμμα υπό πολύ συγκεκριμένες συνθήκες.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς εξαφανίζονται οι ιογενείς λοιμώξεις

Για τις περισσότερες ιογενείς λοιμώξεις, οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν μόνο στα συμπτώματα ενώ περιμένετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τον ιό. Υπάρχουν αντιιικά φάρμακα για τη θεραπεία ορισμένων ιογενών λοιμώξεων. Τα αντιβιοτικά δεν λειτουργούν για ιογενείς λοιμώξεις.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς ξεκινά ένας ιός

Εάν αρκετή ιογενή ύλη είναι σε θέση να διεισδύσει σε κύτταρα ξενιστή χωρίς να απενεργοποιηθεί από το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ξενιστή ή άλλο αντιιικό μηχανισμό, η λοίμωξη αρχίζει σοβαρά. Ο ιός αναπαραγωγής μπορεί να παραμείνει στη θέση εισόδου ή μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα κύτταρα και ιστούς στο σώμα, συχνά εισέρχοντάς το στην κυκλοφορία του αίματος.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι τροφοδοτούν οι ιοί

Τα περισσότερα μολυσματικά βακτηρίδια και οι ιοί συνδέονται με σάκχαρα στην επιφάνεια των κυττάρων μας. Οι περισσότεροι από τους ιούς τρέφονται με ζάχαρη.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορώ να βοηθήσω το σώμα μου να πολεμήσει έναν ιό

Τρόφιμα που βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα νέα λαχανικά και φρούτα. Ειδικά λαχανικά και φρούτα που μειώνουν τη φλεγμονή είναι μήλα, μούρα, ντομάτες, σέλινο και κρεμμύδια.Προσθέστε ζυμωμένα τρόφιμα. Τα ζυμωμένα τρόφιμα έχουν “καλά βακτήρια”, α.κ.ένα. προβιοτικά που βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.Πιείτε περισσότερο νερό.Αποκτήστε μερικά ωμέγα-3s.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν ιό μόνοι σας

Ο ευκολότερος τρόπος για να αφαιρέσετε τους ιούς είναι η χρήση ενός προγράμματος προστασίας από ιούς που έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει το σύστημά σας με ασφάλεια. Εάν όμως ένας ιός είναι ήδη στον υπολογιστή σας, ίσως χρειαστεί να εκτελέσετε αυτό το πρόγραμμα υπό πολύ συγκεκριμένες συνθήκες.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Μπορείτε να πολεμήσετε έναν ιό

Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να νικήσει την εισβολή μικροβίων που προκαλούν ασθένεια (ή παθογόνα), όπως βακτήρια, ιούς, παράσιτα-καθώς και καρκινικά κύτταρα-προστατεύοντας τον υγιή ιστό. Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και του τρόπου με τον οποίο μπορούμε να βοηθήσουμε στην προστασία του σώματός μας είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της πανδημίας Covid-19.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι πρέπει να τρώω αν έχω ιό

Τρόφιμα που βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα νέα λαχανικά και φρούτα. Ειδικά λαχανικά και φρούτα που μειώνουν τη φλεγμονή είναι μήλα, μούρα, ντομάτες, σέλινο και κρεμμύδια.Προσθέστε ζυμωμένα τρόφιμα. Τα ζυμωμένα τρόφιμα έχουν “καλά βακτήρια”, α.κ.ένα. προβιοτικά που βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.Πιείτε περισσότερο νερό.Αποκτήστε μερικά ωμέγα-3s.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Τι αγωνίζεται από τους ιούς

Ένας από τους σημαντικότερους παίκτες στο ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι το λευκό αιμοσφαίριο, που ονομάζεται επίσης λευκοκύτταρο. Τα λευκοκύτταρα περιπολούν το αίμα και τους ιστούς σε όλο το σώμα σε αναζήτηση εισβολέων. Όταν εντοπίζουν μια ξένη ουσία, στέλνουν σήματα και ξεκινούν μια ανοσοποιητική επίθεση.

[/wpremark]

[WPREMARK PRESET_NAME = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] 32 “ύψος =” 32 “] Πώς μπορώ να βοηθήσω το σώμα μου να πολεμήσει τη μόλυνση

Εδώ είναι έξι επιστήμονες που υποστηρίζονται από την επιστήμη για την κατασκευή και τη διατήρηση ενός ισχυρού, υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος: Μείνετε ενημερωμένοι για τα συνιστώμενα εμβόλια.Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή.Ασκήσου τακτικά.Ενυδατώδες, ένυδρο, ένυδρο.Άφθονο ύπνο.Ελαχιστοποιήστε το στρες.

[/wpremark]

About the author